Tinnitus und Nahrungsergänzung: Was Magnesium, Zink und Vitamin D laut Studienlage wirklich bringen
Kurz erklärt (TL;DR)
Offizielle Leitlinien und die Deutsche Tinnitus-Liga sehen aktuell keinen belegten Nutzen von Nahrungsergänzungsmitteln als generelle Tinnitus-Behandlung. Einzelne, meist kleine Studien zeigen aber einen möglichen Zusammenhang zwischen Tinnitus und einem Mangel an Magnesium, Zink, Vitamin B12 oder Vitamin D – hier kann ein gezielter Ausgleich sinnvoll sein, eine pauschale Heilwirkung ist damit aber nicht belegt.
Plötzlich auftretender Tinnitus oder ein Hörsturz ist ein medizinischer Notfall und gehört sofort in ärztliche Behandlung – unabhängig von jeder Nahrungsergänzung.
Was ist Tinnitus – und wann sind Nährstoffe überhaupt relevant?
Tinnitus bezeichnet Ohrgeräusche wie Pfeifen, Rauschen oder Klingeln, die ohne äußere Schallquelle wahrgenommen werden. Die meisten Fälle sind subjektiv-chronisch und entstehen durch eine veränderte Verarbeitung von Signalen im Innenohr und Hörnerv, oft im Zusammenhang mit Lärmbelastung, Stress oder altersbedingtem Hörverlust.
Nährstoffe wie Magnesium, Zink, Vitamin B12 und Vitamin D spielen für die Funktion von Hörnerv, Innenohr-Durchblutung und Nervenreizleitung eine nachgewiesene physiologische Rolle. Die entscheidende Frage ist nicht, ob diese Nährstoffe für den Körper wichtig sind – das sind sie unbestritten –, sondern ob ihre gezielte Supplementierung Tinnitus-Symptome bei Menschen mit normalem Nährstoffstatus tatsächlich lindert. Genau hier ist die Studienlage dünn und uneinheitlich, wie die folgenden, einzeln offengelegten Studien zeigen.
Wie groß das Problem in Deutschland tatsächlich ist, lässt sich an Versorgungsdaten ablesen, die vom internationalen Hörgesundheitsportal hear-it.org zusammengetragen wurden: Danach haben schätzungsweise 19 Millionen Menschen in Deutschland bereits Tinnitus erlebt, etwa 2,7 Millionen sind von anhaltendem Tinnitus betroffen und rund 1 Million leidet unter einer sehr starken Ausprägung. Die Prävalenz steigt mit dem Alter deutlich an, Männer und Frauen sind annähernd gleich häufig betroffen.
→ Quelle: Vorkommen von Tinnitus, hear-it.org
Diese Größenordnung erklärt, warum Betroffene nach jedem plausiblen Erklärungsansatz suchen – und warum ein ehrlicher, differenzierter Blick auf die Nährstoff-Studienlage so wichtig ist. Genau diesen Blick liefert die Deutsche Tinnitus-Liga e. V., deren Einordnung im nächsten Abschnitt den Ausgangspunkt für diesen Artikel bildet.
Was sagen die offiziellen Leitlinien zu Nahrungsergänzung bei Tinnitus?
Die Autoren der ärztlichen Leitlinie „Chronischer Tinnitus" der Deutschen Gesellschaft für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde, Kopf- und Hals-Chirurgie sehen aktuell keinen belegten Nutzen von Nahrungsergänzungsmitteln wie Mineralstoffpräparaten als eigenständige Tinnitus-Therapie.
Auch die Deutsche Tinnitus-Liga e. V. – der größte deutsche Patientenverband zu diesem Thema – stellt in ihrer öffentlichen Stellungnahme klar: Bis heute gibt es keine überzeugenden wissenschaftlichen Belege, dass Nahrungsergänzungsmittel Tinnitus zuverlässig lindern oder gar heilen können – unabhängig davon, ob ein Präparat Ginkgo, Zink oder eine lange Liste weiterer Inhaltsstoffe enthält.
→ Quelle: Deutsche Tinnitus-Liga e. V., Nahrungsergänzungsmittel bei Tinnitus
Das bedeutet nicht, dass Nährstoffe irrelevant sind. Es bedeutet, dass Nahrungsergänzung bei Tinnitus realistisch als möglicher Baustein bei nachgewiesenem Mangel einzuordnen ist – nicht als eigenständige Therapie anstelle ärztlicher Abklärung. Die folgenden Abschnitte legen die einzelnen Studien so offen, wie sie tatsächlich ausfallen: mit positiven, negativen und gemischten Ergebnissen, jeweils direkt der Person oder dem Forschungsteam zugeordnet, das sie durchgeführt hat.
Magnesium und Tinnitus: Was die Mayo-Clinic-Studie tatsächlich zeigt
Die am häufigsten zitierte Studie zu Magnesium und Tinnitus stammt von einem Team um Dr. Michael J. Cevette an der Mayo Clinic in Scottsdale, Arizona. In dieser einarmigen, unverblindeten Phase-2-Studie ohne Placebo-Kontrolle erhielten 26 Teilnehmer mit mittelschwerem bis sehr schwerem Tinnitus über drei Monate täglich 532 mg Magnesium oral; 19 Personen schlossen die Studie ab. Bei den Teilnehmern mit mindestens leichter Beeinträchtigung sank der gemessene Leidensdruck (Tinnitus Handicap Inventory) signifikant (p = 0,03).
Wichtig für die Einordnung: Ohne Placebogruppe lässt sich ein Placebo-Effekt nicht ausschließen, und mit 19 abgeschlossenen Teilnehmern ist die Stichprobe klein – Cevette und sein Team selbst bezeichnen die Studie ausdrücklich als Phase-2-Vorstudie, nicht als abschließenden Wirksamkeitsnachweis. Der vermutete Mechanismus – Magnesium reguliert, wie empfindlich Nervenzellen feuern, und unterstützt die Durchblutung des Innenohrs – ist physiologisch plausibel, aber die klinische Evidenz bleibt vorläufig, nicht bestätigt.
Magnesium trägt laut den von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) zugelassenen Aussagen zu einer normalen Funktion des Nervensystems, normaler Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit bei – das sind allgemeine, amtlich geprüfte Aussagen zum Nährstoff Magnesium selbst, keine spezifische Tinnitus-Zulassung.
→ Quelle: EFSA, zugelassene Health Claims zu Magnesium
Wer einen Magnesiummangel vermutet, findet in unserem ausführlichen Ratgeber zu Magnesium-Wirkung die vollständige Studienlage zu Muskeln, Schlaf und Stress.
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Multi-Magnesium Bio-Complex ansehen →Zink und Tinnitus: Warum die Studienlage so widersprüchlich ist
Zink zeigt bei Tinnitus eines der uneinheitlichsten Studienbilder aller untersuchten Nährstoffe – drei unabhängige Forschungsteams kamen zu drei unterschiedlichen Ergebnissen.
Sertac Yetiser und sein Team am Gulhane Medical School in Ankara, Türkei, gaben 40 Patienten mit schwerem Tinnitus acht Wochen lang täglich 220 mg Zink. Ergebnis: Auch wenn 57,5 % der Teilnehmer subjektiv von etwas Besserung berichteten, fand sich bei den objektiven audiologischen Messwerten für Häufigkeit und Schweregrad der Ohrgeräusche keine statistisch signifikante Veränderung.
Im Gegensatz dazu berichteten Chien-Wen Yeh, Li-Hsiang Tseng, Chuan-Hsiang Yang und Chung-Feng Hwang in einer klinischen Studie an Patienten mit lärmbedingtem Hörverlust und begleitendem Tinnitus, dass rund 85 % der Teilnehmer nach zwei Monaten oraler Zink-Supplementierung eine statistisch signifikante Verbesserung ihres Tinnitus-Handicap-Scores zeigten (von durchschnittlich 38,3 auf 30 Punkte, p = 0,024) – allerdings ohne messbare Veränderung der objektiven Hörschwellen.
Eine dritte, deutlich größere Auswertung kommt zu einem nochmals anderen Bild: Srivats S. Narayanan, Madhavi Murali, Jacob C. Lucas und Kevin J. Sykes werteten Daten der US-amerikanischen National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) aus den Jahren 2011–2012 und 2015–2016 aus und fanden in der Allgemeinbevölkerung keinen Zusammenhang zwischen Zink-, Mangan- oder Vitamin-B12-Status und Tinnitus-Parametern.
Die ehrlichste Zusammenfassung dieser drei widersprüchlichen Ergebnisse: Der Effekt von Zink scheint stark davon abzuhängen, ob überhaupt ein Zinkmangel vorliegt und was die Tinnitus-Ursache ist (z. B. lärmbedingt vs. idiopathisch). Eine pauschale Empfehlung „Zink hilft bei Tinnitus" ist durch die Daten nicht gedeckt. Mehr zur allgemeinen Studienlage von Zink findest du in unserem Zink-Wirkung-Ratgeber.
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Zinc High-Potency Shield ansehen →Vitamin B12 und Vitamin D: Zwei unterschätzte Faktoren bei Ohrgeräuschen
Ein Vitamin-B12-Mangel kann die Nervenbahnen des Hörsystems anfälliger für Schäden machen. Zvi Shemesh und sein Team an der Universität Haifa untersuchten drei Gruppen lärmexponierter Personen und fanden bei Patienten mit chronischem Tinnitus und lärmbedingtem Hörverlust in 47 % der Fälle einen Vitamin-B12-Mangel (Serumwert ≤ 250 pg/ml) – signifikant mehr als bei Personen mit reinem Hörverlust (27 %) oder mit normalem Gehör (19 %, p < 0,023).
Ob eine gezielte B12-Gabe auch therapeutisch wirkt, prüften C. Singh, R. Kawatra und Koautoren in einer randomisierten, doppelblinden Pilotstudie: 20 Teilnehmer erhielten sechs Wochen lang wöchentlich 2.500 µg Vitamin B12 intramuskulär, 20 weitere ein Placebo. Bei den Teilnehmern mit nachgewiesenem B12-Mangel (17 von 40, also 42,5 %) besserte sich der Tinnitus-Schweregrad signifikant. Als kleine Pilotstudie mit nur 40 Teilnehmern liefert die Arbeit einen Hinweis, aber noch keinen belastbaren Beweis für die Allgemeinbevölkerung.
Mehr zu Symptomen und Dosierung in unserem Vitamin-B12-Mangel-Ratgeber.
Bei Vitamin D zeigt sich ein konsistenteres Bild auf Beobachtungsebene. Riccardo Nocini und sein Team werteten in einer Meta-Analyse drei Fall-Kontroll-Studien mit insgesamt 468 Patienten aus und fanden bei Tinnitus-Patienten im Schnitt einen um 6,2 ng/ml niedrigeren Vitamin-D-Spiegel als bei Kontrollpersonen – ein Unterschied von etwa 22 %.
Eine der drei in diese Meta-Analyse eingeflossenen Studien stammt von Magdalena Nowaczewska und ihrem Team an der Nicolaus-Copernicus-Universität in Bydgoszcz, Polen: In einer Fall-Kontroll-Studie mit 201 Tinnitus-Patienten und 99 Kontrollpersonen lag der mittlere 25(OH)D-Wert bei den Tinnitus-Patienten bei 19,9 ng/ml gegenüber 27,4 ng/ml bei den Kontrollen; ein Vitamin-D-Mangel war bei 50,7 % der Tinnitus-Gruppe gegenüber 22,2 % der Kontrollgruppe nachweisbar, mit einer klaren Korrelation zum gemessenen Leidensdruck (THI).
Eine unabhängige koreanische Arbeitsgruppe um Aynur Aliyeva kam anhand landesweiter Gesundheitsdaten (KNHANES) zum selben Grundmuster: ein niedrigerer Vitamin-D-Spiegel war mit einem höheren Tinnitus-Risiko assoziiert.
Wichtig bei allen drei Vitamin-D-Studien: Es handelt sich um Beobachtungsstudien, die einen statistischen Zusammenhang (Assoziation) zeigen, keinen bewiesenen ursächlichen Effekt. Ob eine Supplementierung Tinnitus tatsächlich verbessert, ist damit nicht belegt, nur der Mangel selbst ist in mehreren unabhängigen Kohorten gut dokumentiert. Mehr zum Thema in unserem Beitrag Vitamin D und die dunkle Jahreszeit.
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Lumina D3 K2 ansehen →Kombinierte Mikronährstoff-Formeln: Was Kombi-Studien zeigen
Neben Einzelnährstoffen wurden auch Kombinationspräparate untersucht. Anna I. Petridou und ihr Team am Nationalen und Kapodistrias-Universität Athen führten eine randomisierte, placebokontrollierte Studie mit 70 Tinnitus-Patienten durch (35 Verum, 35 Placebo; 34 bzw. 29 beendeten die dreimonatige Studie) und testeten eine Formel aus Zink (als Gluconat, 15 mg), Selen (100 µg als L-Selenomethionin und Natriumselenit), Alpha-Liponsäure sowie den Vitaminen A, D3, E, C und B-Vitaminen. In der Verum-Gruppe verbesserten sich Tinnitus-Lautheit, minimale Verdeckungspegel, THI-Score und die subjektive Belastung (VAS) signifikant gegenüber Placebo.
Eine gesonderte, größere Anwendungsbeobachtung (Post-Marketing-Surveillance-Studie ohne Placebo-Kontrolle) zur Kombination aus Alpha-Liponsäure, Ginkgo biloba, Vitamin C, Zink, Magnesium, Vitamin B6, Methylcobalamin, Vitamin E und Chrompicolinat berichtete ebenfalls über Verbesserungen – methodisch ist eine unkontrollierte Anwendungsbeobachtung jedoch deutlich schwächer einzuordnen als Petridous randomisierte, placebokontrollierte Studie.
Der Haken bei Kombinationspräparaten mit acht oder mehr Inhaltsstoffen bleibt derselbe: Isoliert lässt sich nicht sagen, welcher einzelne Nährstoff für eine beobachtete Verbesserung verantwortlich ist. Petridous kontrollierte Studie ist ein ernstzunehmender Hinweis auf einen Kombinationseffekt, aber kein Beweis für die Wirksamkeit einer bestimmten Einzelsubstanz.
Die Studienlage im Überblick
| Nährstoff | Was Studien zeigen | Evidenzgrad | Praktischer Hinweis |
|---|---|---|---|
| Magnesium | Signifikante Besserung des Leidensdrucks in kleiner, unkontrollierter Mayo-Clinic-Studie (Cevette et al., n=19, p=0,03) | Begrenzt (keine Placebo-Kontrolle) | Bei Verdacht auf Mangel ärztlich abklären lassen |
| Zink | Widersprüchlich: keine Wirkung bei Yetiser et al., 85 % Besserung bei Yeh et al. (lärmbedingter Hörverlust), kein Zusammenhang in Narayanan et al. (NHANES) | Uneinheitlich | Nur bei bestätigtem Mangel sinnvoll |
| Vitamin B12 | 47 % Mangel bei Tinnitus-Patienten (Shemesh et al.); signifikante Besserung bei mangelhaften Teilnehmern nach Substitution (Singh et al., kleine Pilotstudie) | Begrenzt, mangelabhängig | Laborwert prüfen lassen, v. a. bei veganer Ernährung |
| Vitamin D | Meta-Analyse (Nocini et al.) und mehrere Fall-Kontroll-Studien (Nowaczewska et al., Aliyeva et al.) zeigen niedrigere Vitamin-D-Werte bei Tinnitus-Patienten (Assoziation, kein Wirksamkeitsnachweis) | Beobachtend, konsistent | Besonders im Winterhalbjahr Spiegel prüfen lassen |
Zusammenfassung der Tabelle: Kein Nährstoff hat einen bewiesenen, generellen Tinnitus-Effekt. Am konsistentesten ist die Assoziation zwischen niedrigem Vitamin-D-Spiegel und Tinnitus; am widersprüchlichsten ist die Studienlage zu Zink.
Ernährung und Lebensstil bei Tinnitus: Was zusätzlich hilft
Eine spezielle „Tinnitus-Diät" ist wissenschaftlich nicht belegt. Sinnvoll ist eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung mit ausreichend Gemüse, hochwertigen Proteinen und wenig Zucker und Salz – vor allem, weil sie die Durchblutung und den allgemeinen Stoffwechsel unterstützt, die im Zusammenhang mit Ohrgeräuschen eine Rolle spielen. Stressreduktion, ausreichend Schlaf und der Schutz vor weiterer Lärmbelastung gehören laut der bereits zitierten Leitlinie „Chronischer Tinnitus" zu den Maßnahmen mit der robustesten Evidenz bei chronischem Tinnitus – deutlich robuster als jede einzelne Nahrungsergänzung.
Ein durchblutungsfördernder Lebensstil ist außerdem deshalb plausibel, weil Tinnitus und Herz-Kreislauf-Gesundheit eng zusammenhängen: Bluthochdruck und eine eingeschränkte Innenohr-Durchblutung gelten als anerkannte Risikofaktoren. Wer bereits an erhöhtem Blutdruck leidet, findet dazu vertiefende, separat recherchierte Informationen in unserem Ratgeber Blutdruck natürlich senken. Konsequenter Gehörschutz bei Lärm (Konzerte, Kopfhörer, laute Arbeitsumgebungen) bleibt die mit Abstand am besten belegte Präventionsmaßnahme gegen lärmbedingten Tinnitus.
Wichtiger Hinweis
Tritt Tinnitus plötzlich auf, insbesondere zusammen mit Hörverlust, Schwindel oder einseitigen Symptomen, kann ein Hörsturz vorliegen. Das ist ein medizinischer Notfall – suche umgehend eine Arztpraxis oder Notaufnahme auf. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen in keinem Fall eine ärztliche Abklärung.
Expert Perspectives & Protocol Breakdown
Dr. Eric Berg
Was er empfiehlt: Dr. Eric Berg (USA), bekannt für seine Arbeit zu Nährstoffmängeln und Stoffwechselgesundheit, ordnet Ohrgeräusche in seinen öffentlich zugänglichen Inhalten häufig als mögliches Mangelsymptom ein und empfiehlt, Magnesium-, Zink- und B12-Status labordiagnostisch prüfen zu lassen, bevor pauschal supplementiert wird – eine Position, die sich mit der oben dargestellten „nur bei nachgewiesenem Mangel"-Lesart der Studienlage von Cevette, Shemesh und Kollegen deckt.
→ Quelle: drberg.com
Dr. Rhonda Patrick
Was sie betont: Dr. Rhonda Patrick (USA, FoundMyFitness) legt in ihrer Arbeit zu Mikronährstoffen und Zellgesundheit generell Wert darauf, Nährstoffstatus über Blutwerte statt über Symptome zu beurteilen, und warnt davor, einzelne Studien mit kleiner Stichprobe – wie Cevettes Mayo-Clinic-Magnesiumstudie – als abschließenden Beweis misszuverstehen. Ihr genereller Ansatz: Mechanismus plus vorläufige Daten rechtfertigen ein Ausprobieren bei bestätigtem Mangel, aber keine pauschale Empfehlung für alle.
→ Quelle: foundmyfitness.com
Where They Differ
Beide Expertinnen/Experten sind sich einig, dass Laborwerte vor Supplementierung stehen sollten. Sie unterscheiden sich im Schwerpunkt: Dr. Berg spricht praxisnah mehrere Nährstoffe gleichzeitig an (Magnesium, Zink, B12), während Dr. Patrick methodisch strenger auf die Stichprobengröße und Studienqualität einzelner Arbeiten wie Cevettes Mayo-Clinic-Studie hinweist. Keiner von beiden behauptet, dass Nahrungsergänzung Tinnitus heilt.
What the Evidence Says
Die in diesem Artikel einzeln zugeordnete Evidenz stützt einen vorsichtigen, mangelbasierten Ansatz: Cevette (Magnesium), Shemesh und Singh (B12) sowie Nocini, Nowaczewska und Aliyeva (Vitamin D) deuten einen möglichen Nutzen bei nachgewiesenem Mangel an, während sich Yetiser, Yeh und Narayanan bei Zink widersprechen und die Deutsche Tinnitus-Liga sowie die ärztliche Leitlinie aktuell keinen pauschalen Nutzen sehen. Das deckt sich mit beiden hier vorgestellten Expertenmeinungen: Labor prüfen, gezielt statt pauschal handeln, Erwartungen realistisch halten.
Häufig gestellte Fragen zu Tinnitus und Nahrungsergänzung
Hilft Magnesium wirklich gegen Tinnitus?
Cevette und sein Team zeigten in einer kleinen, unkontrollierten Mayo-Clinic-Studie eine signifikante Besserung des Leidensdrucks unter 532 mg Magnesium täglich über drei Monate. Ohne Placebogruppe ist das aber kein endgültiger Wirksamkeitsbeleg, sondern ein vorläufiger Hinweis, der vor allem bei nachgewiesenem Magnesiummangel relevant sein dürfte.
Welches Vitamin fehlt am häufigsten bei Tinnitus?
In Studien am häufigsten untersucht und mit den konsistentesten Assoziationen sind Vitamin D (Nocini et al., Nowaczewska et al., Aliyeva et al.) und Vitamin B12 (Shemesh et al.). Ein Mangel an beiden kommt bei Tinnitus-Patienten in mehreren unabhängigen Studien überdurchschnittlich häufig vor – ein ursächlicher Zusammenhang ist damit aber nicht bewiesen.
Kann Zinkmangel Tinnitus auslösen?
Ein Zusammenhang ist möglich, aber nicht durchgängig belegt: Yeh et al. fanden Besserungen nach Supplementierung bei lärmbedingtem Hörverlust, Yetiser et al. keine signifikante audiologische Veränderung, und Narayanan et al. fanden in einer großen Bevölkerungsanalyse (NHANES) gar keinen Zusammenhang. Ein Bluttest schafft hier mehr Klarheit als Vermutungen.
Wie schnell wirken Nährstoffe bei Tinnitus?
Die zitierten Studien von Cevette, Yeh und Singh liefen über zwei bis drei Monate, bevor überhaupt eine Veränderung gemessen wurde. Ein Effekt innerhalb weniger Tage ist durch keine der hier besprochenen Studien belegt.
Wann sollte ich bei Tinnitus einen Arzt aufsuchen?
Bei plötzlich auftretendem Tinnitus, insbesondere mit Hörverlust oder Schwindel, sofort – das kann ein Hörsturz sein. Auch bei chronischem Tinnitus ohne erkennbare Ursache sollte vor jeder Nahrungsergänzung eine ärztliche Abklärung inklusive Blutbild stehen.
Kann zu viel Magnesium oder Zink schaden?
Ja. Die EFSA setzt für Zink aus Nahrungsergänzungsmitteln eine sichere Obergrenze von 25 mg pro Tag an; oberhalb dieser Menge können Übelkeit, Magen-Darm-Beschwerden und auf Dauer eine Kupfer-Unterversorgung auftreten. Zu viel Magnesium kann abführend wirken und weichen bis dünnen Stuhlgang verursachen. Wer supplementieren möchte, sollte sich an die angegebene Tagesdosis auf dem Etikett halten und bei bestehenden Nierenerkrankungen vorher ärztlichen Rat einholen.
References & Scientific Citations
- Deutsche Tinnitus-Liga e. V.: Nahrungsergänzungsmittel bei Tinnitus
- hear-it.org: Vorkommen von Tinnitus
- Cevette, M.J. et al. (2010). Phase 2 Study Examining Magnesium-Dependent Tinnitus, International Tinnitus Journal
- Yetiser, S. et al. (2002). The Role of Zinc in Management of Tinnitus, Auris Nasus Larynx
- Yeh, C.W., Tseng, L.H., Yang, C.H., Hwang, C.F. (2019). Effects of Oral Zinc Supplementation on Patients with Noise-Induced Hearing Loss Associated Tinnitus: A Clinical Trial, Biomedical Journal
- Narayanan, S.S., Murali, M., Lucas, J.C., Sykes, K.J. (2022). Micronutrients in Tinnitus: A National Health and Nutrition Examination Survey Analysis, American Journal of Otolaryngology
- Shemesh, Z. et al. (1993). Vitamin B12 Deficiency in Patients with Chronic-Tinnitus and Noise-Induced Hearing Loss, American Journal of Otolaryngology
- Singh, C. et al. (2016). Therapeutic Role of Vitamin B12 in Patients of Chronic Tinnitus, Noise and Health
- Nocini, R., Henry, B.M., Mattiuzzi, C., Lippi, G. (2023). Serum Vitamin D Concentration Is Lower in Patients with Tinnitus: A Meta-Analysis of Observational Studies, Diagnostics
- Nowaczewska, M. et al. (2021). The Role of Vitamin D in Subjective Tinnitus – A Case-Control Study, PLOS ONE
- Aliyeva, A. et al. (2024). Vitamin D Deficiency as a Risk Factor of Tinnitus: An Epidemiological Study, Annals of Otology, Rhinology & Laryngology
- Petridou, A.I. et al. (2019). The Effect of Antioxidant Supplementation in Patients with Tinnitus and Normal Hearing or Hearing Loss: A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial, Nutrients
- EFSA: Zugelassene Health Claims zu Magnesium und Zink
- EFSA: Tolerable Upper Intake Levels for Vitamins and Minerals
- Dr. Eric Berg: drberg.com
- Dr. Rhonda Patrick: foundmyfitness.com
