Unser Ratgeber

Haare

Zink Wirkung: Was Studien zu Immunsystem, Haaren, Haut und Nägeln wirklich zeigen

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19.08.2026

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Beauty

Biotin Wirkung: Was Studien zu Haaren, Haut und Nägeln wirklich zeigen

Veyt Supplement Ratgeber Biotin Wirkung: Was Studien zu Haaren, Haut und Nägeln wirklich zeigen DGE-Referenzwerte, die 7 echten EF...

18.08.2026

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DHA

Omega-3 Dosierung: Wie viel EPA und DHA pro Tag wirklich sinnvoll sind

Veyt Supplement Ratgeber Omega-3 Dosierung: Wie viel EPA und DHA pro Tag wirklich sinnvoll sind DGE-Referenzwerte, EFSA-Claims im ...

18.08.2026

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Dosierung

Eisen für Frauen: Bedarf, Dosierung und die Anzeichen für einen Mangel

16 mg DGE-TAGESBEDARF Empfohlene Eisenzufuhr für Frauen von 19 bis 50 Jahren 🌿 ...

13.08.2026

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Multivitamin

Multivitamin: Wer wirklich profitiert und wann es überflüssig ist

Nicht jeder BRAUCHT EIN MULTIVITAMIN Wer wirklich profitiert, im Artikel erklärt ...

13.08.2026

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Dosierung

Vitamin D3 Dosierung: Wie viele IE pro Tag wirklich sinnvoll sind

800 IE / TAG (DGE) Referenzwert bei unzureichender körpereigener Bildung ☀️ Vit...

13.08.2026

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Dosierung

Kollagen Dosierung: Wie viele Gramm pro Tag wirklich wirken

2,5-15 g STUDIENDOSIS PRO TAG Je nach Ziel: Haut, Gelenke oder Muskeln 🌿 Kollag...

13.08.2026

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Dosierung

Vitamin C Dosierung: Wie viele mg pro Tag wirklich sinnvoll sind

110 mg DGE-EMPFEHLUNG / TAG (MÄNNER) Frauen: 95 mg, Raucher deutlich mehr 🌿 Vit...

13.08.2026

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Allergie

Schwarzkümmelöl Kapseln: Wirkung, Dosierung und was gegen Heuschnupfen wirklich hilft

88/110 Analysen "sehr niedrig" Evidenzqualität laut Umbrella-Review 2023 🌿 Schw...

12.08.2026

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Curcumin

Kurkuma Kapseln: Wirkung, Dosierung und die Grenzen im Faktencheck

3 mg pro kg Körpergewicht BfR-Grenzwert für die tägliche Curcumin-Zufuhr 🌿 Kurk...

12.08.2026

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Leber

Mariendistel Wirkung: Was Studien zur Lebergesundheit wirklich zeigen

Mariendistel Wirkung im Faktencheck: Was Silymarin bei Fettleber wirklich bringt, wofür es medizinisch tatsächlich zugelassen ist, und warum es keine offizie...

12.08.2026

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Bakterienkulturen

Probiotika Wirkung: Was Nahrungsergänzung wirklich für die Darmgesundheit bringt

Probiotika-Wirkung im Faktencheck: Was Studien zur Darmflora wirklich zeigen, warum der Begriff in Deutschland rechtlich heikel ist, und wie du Bakterienkult...

12.08.2026

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